L’objectif de ces séances est le maintien et le développement des capacités physiques par le biais des différentes composantes de la gymnastique fitness : abdos, fessiers, travail avec bâtons, bandes lestées, élastiques, LIA, Step …
D’une manière générale, c’est un travail de force endurance qui peut se définir ici comme la combinaison entre la force, la vitesse et l’amplitude articulaire.

Entre chaque répétition, pause de 3 à 5 secondes passive ou semi-passive suivant les séances. Le nombre de séries et de répétitions dépend du niveau du groupe mais évoluera au cours de l’année.

Salle du groupe scolaire E.Herriot, Muissiat, Vaulx Milieu
Lundi 18h30-19h30 et 19h30-20h30
Mercredi 19h00-20h00 et 20h00-21h00